1、首先打开“百度”，再在搜索框搜索“腾讯实名认证”。

2、进入链接后，点击左边的“点击登录”，进入后，在右边填写自己的个人信息。

3、注意年龄一定要满18岁才能解除防沉迷，最后点击“确定”即可完成解除防沉迷。

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